Kova nälkä joskus
Miksi minulla on joskus kova nälkä, joka ei edes tunnu lähtevän pois, vaikka söisin kuinka paljon tahansa? Tuntuu, että voisin syödä kaikki maailman ruoan kerralla, mutta silti jäisi nälkä.
Vastaus:
Jatkuva nälän tunne voi johtua monesta asiasta. Syynä voi olla esimkeriksi:
- Et ole juonut riittävästi vettä.
- Syöt liikaa hiilihydraatteja eli valkoista pastaa, valkoista leipää tai valkoista riisiä ja sokeria.
- Et syö riittävästi proteiinia eli esimerkiksi lihaa, kalaa, kanaa tai kananmunia.
- Et syö riittävästi kuituja eli esimerkiksi tummaa leipää ja vihanneksia.
- Syöt liian nopeasti.
Voit halutessasi lukea terveellisestä syömisestä tästä linkistä (papunet.net/selko).
Jos jatkuva nälkä alkaa vaivata usein, silloin on tärkeää jutella asiasta lääkärin kanssa.