Painon pudottaminen

Televisiosta tulee ohjelmasarja nimeltä Hurja painonpudotus. Siinä reilusti ylipainoiset ihmiset pudottavat painoaan vuoden aikana mahdollisimman paljon. Tämän päivän jaksossa ylipainoinen mies laihtui 50 kiloa kolmessa kuukaudessa. Eikö sellainen ole liian nopea tahti pudottaa painoa vaikka kyseinen mies paino ohjelman alussa yli 200 kiloa ja hän sai asiantuntijan apua painonpudotukseen?

Minusta tuo on liian nopeaa painonpudotusta. Minullakin on reilusti ylipainoa, mutta kun puhuin laihduttamisesta eräälle henkilölle, niin tämä ehdotti yhden kilon painonpudotusta kuukaudessa, eli kolmessa kuukaudessa painoni putoaisi 3 kiloa, kun tuon ohjelman miehen paino putosi samassa ajassa 50 kiloa!

Vastaus:

Olen samaa mieltä, 50 kiloa kolmessa kuukaudessa on todella hurja tahti. Se voi myös olla terveydelle vaarallista. Siksi tv-kilpailijoiden terveydentilaa seurataan koko ajan.

Jos haluaa laihduttaa, itselle kannattaa asettaa järkevät tavoitteet. Tärkeintä ei ole, että paino putoaa mahdollisimman nopeasti.

Kun painoa on saanut alas, on tärkeää, että sen saa myös pysymään alhaalla. Tämä vaatii yleensä pysyviä muutoksia siinä, mitä syö ja kuinka paljon harrastaa liikuntaa.