{"id":219,"date":"2020-12-08T17:53:30","date_gmt":"2020-12-08T15:53:30","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/verneri\/selko-dev\/hyvinvointi\/paihteet\/tietoa-tupakasta\/"},"modified":"2025-10-27T14:57:02","modified_gmt":"2025-10-27T12:57:02","slug":"tietoa-tupakasta","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/verneri.net\/selko\/hyvinvointi\/terveys-ja-liikunta\/paihteet\/tietoa-tupakasta\/","title":{"rendered":"Tietoa tupakasta"},"content":{"rendered":"<p>T\u00e4ll\u00e4 sivulla on tietoa tupakasta ja vinkkej\u00e4 tupakasta kielt\u00e4ytymiseen.<\/p>\n<h2>Tupakkatuotteita on monenlaisia<\/h2>\n<p>Tupakka on kasvi, jonka lehdist\u00e4 valmistetaan erilaisia tupakkatuotteita.<\/p>\n<p>Tupakkatuotteita ovat esimerkiksi savuke ja nuuska.<\/p>\n<p>Savuke on jauhettua tupakkaa, joka on k\u00e4\u00e4ritty paperiin. Tupakoija imee savukkeesta tupakan savua filtterin l\u00e4pi.<\/p>\n<p>Nuuska on jauhettua tupakkaa, johon on lis\u00e4tty esimerkiksi vett\u00e4 ja makuaineita. Nuuska laitetaan huulen alle.<\/p>\n<p>S\u00e4hk\u00f6savuke on laite, jossa h\u00f6yrystyy nestett\u00e4. H\u00f6yryss\u00e4 on nikotiinia. Tupakoija imee h\u00f6yry\u00e4 keuhkoihinsa.<\/p>\n<h2>Tupakka on haitallista terveydelle<\/h2>\n<p>Tupakka ja tupakansavu sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t monia myrkyllisi\u00e4 aineita.<\/p>\n<p>Tupakan myrkkyj\u00e4 ovat esimerkiksi<\/p>\n<ul>\n<li>terva<\/li>\n<li>h\u00e4k\u00e4<\/li>\n<li>nikotiini.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nuuskan myrkkyj\u00e4 ovat<\/p>\n<ul>\n<li>nikotiini<\/li>\n<li>arsenikki<\/li>\n<li>lyijy.<\/li>\n<\/ul>\n<p>My\u00f6s s\u00e4hk\u00f6savukkeessa on nikotiinia ja muita haitallisia aineita.<\/p>\n<p>Tupakointi on monin tavoin haitallista terveydelle:<\/p>\n<ul>\n<li>Tupakointi aiheuttaa hammaskive\u00e4 ja tulehduksia ikeniss\u00e4.<\/li>\n<li>Tupakointi on haitallista keuhkoille, aivoille ja syd\u00e4melle.<\/li>\n<li>Tupakointi aiheuttaa ysk\u00e4\u00e4.<\/li>\n<li>Tupakointi pahentaa flunssaa, astmaa ja allergioita.<\/li>\n<li>Tupakointi aiheuttaa sy\u00f6p\u00e4\u00e4.<\/li>\n<li>Tupakointi heikent\u00e4\u00e4 kuntoa.<\/li>\n<li>Tupakointi lis\u00e4\u00e4 riski\u00e4 sairastua syd\u00e4n- tai verisuonitauteihin.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tupakka on erityisen haitallista nuorille. Tupakka haittaa nuoren aivojen kehityst\u00e4 ja vaikeuttaa oppimista.<\/p>\n<p>Opit siis paremmin, kun et polta!<\/p>\n<p><strong>Mieti:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Miten sin\u00e4 huolehdit terveydest\u00e4si?<\/li>\n<li>Mit\u00e4 terveellisi\u00e4 tapoja sinulla on?<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Tupakka\u00a0aiheuttaa riippuvuutta<\/h2>\n<p>Tupakassa, nuuskassa ja s\u00e4hk\u00f6savukkeissa on nikotiinia. Nikotiini aiheuttaa riippuvuutta.<\/p>\n<p>Riippuvuus\u00a0 syntyy nopeasti, jopa muutaman kokeilun j\u00e4lkeen.<\/p>\n<p>N\u00e4in riippuvuus syntyy:<\/p>\n<ol>\n<li>Ihminen polttaa tupakkaa tai k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 nuuskaa.<\/li>\n<li>Nikotiini imeytyy verenkiertoon ja aivoihin.<\/li>\n<li>Nikotiini aiheuttaa aivoissa mielihyv\u00e4n tunnetta.<\/li>\n<li>Tupakoijan tai nuuskaajan aivot tottuvat nikotiiniin.<\/li>\n<li>Aivot tarvitsevat yh\u00e4 enemm\u00e4n nikotiinia, jotta mielihyv\u00e4n tunne palaisi.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Jos riippuvainen ihminen ei saa nikotiinia, h\u00e4nelle tulee vieroitusoireita.<\/p>\n<p>Nikotiinin vieroitusoireita ovat esimerkiksi:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00e4rtyneisyys ja keskittymisvaikeudet<\/li>\n<li>k\u00e4rsim\u00e4tt\u00f6myys ja levottomuus<\/li>\n<li>univaikeudet<\/li>\n<li>p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky<\/li>\n<li>tupakanhimo<\/li>\n<li>makean himo<\/li>\n<li>ruokahalun lis\u00e4\u00e4ntyminen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Riippuvuus voi liitty\u00e4 my\u00f6s tunteisiin.<\/p>\n<p>Tupakoija voi esimerkiksi kokea, ett\u00e4 tupakanpoltto antaa itsevarmuutta hankalassa tilanteessa.<\/p>\n<p>Tupakoija voi my\u00f6s palkita itsens\u00e4 tupakalla. H\u00e4n saattaa polttaa tupakan, kun on selvinnyt vaikeasti tilanteesta.<\/p>\n<p><strong>Mieti:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mist\u00e4 sin\u00e4 saat itsevarmuutta?<\/li>\n<li>Miten palkitset itsesi, kun selviydyt vaikeasta tilanteesta tai onnistut hyvin?<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Suurin osa nuorista ei polta<\/h2>\n<p>Jotkut nuoret aloittavat tupakoinnin, koska kaverit polttavat.<\/p>\n<p>Yhteiset tupakkahetket voivat lis\u00e4t\u00e4 tunnetta siit\u00e4, ett\u00e4 kuulutaan samaan porukkaan.<\/p>\n<p>Nuori saattaa pel\u00e4t\u00e4, ett\u00e4 h\u00e4n j\u00e4\u00e4 porukan ulkopuolelle, jos ei polta. Siksi tupakasta kielt\u00e4ytyminen voi olla vaikeaa.<\/p>\n<p>Onneksi suurin osa nuorista ei polta!<\/p>\n<h2><a id=\"nain\"><\/a>N\u00e4in kielt\u00e4ydyt tupakasta<\/h2>\n<p>Selvis-hanke kysyi nuorilta, miten he kielt\u00e4ytyv\u00e4t tupakasta.<\/p>\n<p>N\u00e4in nuoret vastaavat, kun heille tarjotaan tupakkaa:<\/p>\n<ul>\n<li>&#8221;Ei kiitos!&#8221;<\/li>\n<li>&#8221;Tupakointi ei kuulu minun tapoihini.&#8221;<\/li>\n<li>&#8221;Olen lopettanut tupakoinnin.&#8221;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ent\u00e4 sin\u00e4? Mik\u00e4 on sinun tapasi kielt\u00e4yty\u00e4?<\/p>\n<p><strong>Katso Selvis-hankkeen video Tupakasta voi kielt\u00e4yty\u00e4:<\/strong><\/p>\n<h2>Tupakkalaki suojaa tupakan haitoilta<\/h2>\n<p>Tupakkalaki suojelee ihmisi\u00e4 tupakan haitoilta. Laki suojelee etenkin lapsia ja nuoria.<\/p>\n<p>Siksi tupakointi on kielletty esimerkiksi:<\/p>\n<ul>\n<li>kouluissa ja niiden pihoilla<\/li>\n<li>ravintoloissa<\/li>\n<li>kahviloissa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lain mukaan<\/p>\n<ul>\n<li>alle 18-vuotias ei saa pit\u00e4\u00e4 tupakkatuotteita hallussaan, esimerkiksi taskussaan.<\/li>\n<li>alle 18-vuotias ei saa polttaa tupakkaa.<\/li>\n<li>alle 18-vuotiaalle ei saa myyd\u00e4 tupakkaa.<\/li>\n<li>kaverit tai vanhemmat eiv\u00e4t saa antaa tai ostaa tupakkaa alle 18-vuotiaalle.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-14917\" src=\"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/04\/selvis-sarjakuva-tupakka-01.jpg\" alt=\"Sarjakuvassa alaik\u00e4inen nuori pyyt\u00e4\u00e4 t\u00e4ysi-ik\u00e4ist\u00e4 nuorta ostamaan tupakkaa. T\u00e4ysi-ik\u00e4inen nuori empii. Kaverit tulevat apuun ja kielt\u00e4v\u00e4t t\u00e4ysi-ik\u00e4ist\u00e4 ostamasta tupakkaa alaik\u00e4iselle.\" width=\"800\" height=\"735\" srcset=\"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/04\/selvis-sarjakuva-tupakka-01.jpg 800w, https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/04\/selvis-sarjakuva-tupakka-01-300x276.jpg 300w, https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/04\/selvis-sarjakuva-tupakka-01-768x706.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2>Savuton Suomi<\/h2>\n<p>Suomen tavoite on olla savuton vuoteen 2030 menness\u00e4. Tavoite tarkoittaa, ett\u00e4 vuonna 2030 Suomessa ei en\u00e4\u00e4 polteta tupakkaa. Silloin ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n k\u00e4ytet\u00e4 nuuskaa.<\/p>\n<p>Tupakoinnin lopettamiseen saa apua esimerkiksi<\/p>\n<ul>\n<li>oman kunnan terveysasemalta<\/li>\n<li>oman kunnan nuorisoasemalta<\/li>\n<li>oppilaitoksen terveydenhuollosta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Apua saa my\u00f6s EHYT ry:n P\u00e4ihdeneuvonnasta numerosta 0800 900 45.<\/p>\n<p>P\u00e4ihdeneuvontaan soittaminen ei maksa mit\u00e4\u00e4n. Neuvontaan voi soittaa nimett\u00f6m\u00e4n\u00e4 ja mihin aikaan tahansa.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/verneri.net\/selko\/hyvinvointi\/terveys-ja-liikunta\/paihteet\/lopeta-tupakointi\/\">Lue my\u00f6s ohjeet tupakoinnin lopettamiseen<\/a><\/p>\n<p><strong>Teksti:\u00a0<\/strong>Selvis-hanke, 2020<br \/>\n<strong>Kuva:<\/strong>\u00a0iStock<\/p>\n<p><strong>L\u00e4hteet ja lis\u00e4tietoa:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/05\/tietoa-tupakasta-ja-nuuskasta-selvis-2021.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tietoa tupakasta ja nuuskasta -opas<\/a> (pdf-tiedosto)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ehyt.fi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Ehk\u00e4isev\u00e4 p\u00e4ihdety\u00f6 EHYT<\/a>\u00a0(ehyt.fi)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.hengitysliitto.fi\/elamanlaatu-ja-hyvinvointi\/savuttomuus\/maksuttomat-stumppi-tukipalvelut\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Stumppi-tukipalvelut<\/a> (hengitysliitto.fi)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.fressis.fi\/kanava\/nikotiinituotteet\/tupakka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Fressis<\/a> (fressis.fi)<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00e4ll\u00e4 sivulla on tietoa tupakasta ja vinkkej\u00e4 tupakasta kielt\u00e4ytymiseen. Tupakkatuotteita on monenlaisia Tupakka on kasvi, jonka lehdist\u00e4 valmistetaan erilaisia tupakkatuotteita. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14850,"parent":26,"menu_order":43,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-219","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/219","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=219"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/219\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/26"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14850"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}