{"id":20625,"date":"2026-06-06T09:21:48","date_gmt":"2026-06-06T06:21:48","guid":{"rendered":"https:\/\/verneri.net\/selko\/?p=20625"},"modified":"2026-06-04T09:29:06","modified_gmt":"2026-06-04T06:29:06","slug":"pia-paineiden-hallinta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/verneri.net\/selko\/blogit\/pia-paineiden-hallinta\/","title":{"rendered":"Pia: Paineiden hallinta"},"content":{"rendered":"<p>Olen autistinen henkil\u00f6. Jos minulla on monta hoidettavaa asiaa kerralla, koen painetta ja stressi\u00e4.<\/p>\n<p>T\u00e4n\u00e4\u00e4n paineet kotit\u00f6ist\u00e4, asioinnista ja sellotreenist\u00e4 saivat yliotteen. En pystynyt toimimaan.<\/p>\n<p>Pidin suunnittelup\u00e4iv\u00e4n.<\/p>\n<p>Teko\u00e4ly kertoi, ett\u00e4 suunnittelu ja palkitseminen ovat t\u00e4rkeit\u00e4 paineiden hallinnassa.<\/p>\n<p>Teko\u00e4ly neuvoi, ett\u00e4 paineen tunnetta saa v\u00e4hennetty\u00e4, kun pilkkoo toiminnan pienempiin osiin.<\/p>\n<p>Se toimii!<\/p>\n<p>Sain neuvon sellotreenin pilkkomisesta osiin:<\/p>\n<p>Joka p\u00e4iv\u00e4 jokin asteikko ja kolmisointu ja lis\u00e4ksi yksi kappale. Sunnuntai on lepop\u00e4iv\u00e4.<\/p>\n<p>Kun vammaisten asumisen tuen sosiaaliohjaaja tulee k\u00e4ynnille, haluaisin mietti\u00e4 yhdess\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ohjelman ja viikko-ohjelman kes\u00e4ksi.<\/p>\n<p>Oli tarpeen pit\u00e4\u00e4 suunnittelup\u00e4iv\u00e4. Paineet v\u00e4heniv\u00e4t.<\/p>\n<p>Jos koet paineita hoidettavista asioista, kannattaa pilkkoa hoidettavat asiat osiin. Apua t\u00e4h\u00e4n voi saada esimerkiksi ohjaajalta tai l\u00e4heiselt\u00e4 ihmiselt\u00e4. Tai teko\u00e4lylt\u00e4!<\/p>\n<p>Muista my\u00f6s palkita itsesi jollain mukavalla toiminnalla tai asialla.<\/p>\n<p><strong>Kirjoittaja:<\/strong> Pia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Olen autistinen henkil\u00f6. Jos minulla on monta hoidettavaa asiaa kerralla, koen painetta ja stressi\u00e4. T\u00e4n\u00e4\u00e4n paineet kotit\u00f6ist\u00e4, asioinnista ja sellotreenist\u00e4 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[61,3],"class_list":["post-20625","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogataan-yhdessa","category-blogit"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20625","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20625"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20625\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20625"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20625"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}