{"id":21814,"date":"2026-09-25T11:22:17","date_gmt":"2026-09-25T08:22:17","guid":{"rendered":"https:\/\/verneri.net\/selko\/?p=21814"},"modified":"2026-09-25T11:22:59","modified_gmt":"2026-09-25T08:22:59","slug":"pia-toiminnanohjauksen-neljan-vaiheen-malli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/verneri.net\/selko\/blogit\/pia-toiminnanohjauksen-neljan-vaiheen-malli\/","title":{"rendered":"Pia: Toiminnanohjauksen nelj\u00e4n vaiheen malli"},"content":{"rendered":"<p>Olen AuDHD-henkil\u00f6 (autismi ja tarkkaavaisuuden haasteet). Joudun miettim\u00e4\u00e4n paljon toiminnanohjausta eli sit\u00e4, miten ohjaan omaa toimintaani.<\/p>\n<p>Olen huomannut, ett\u00e4 tasainen suorittaminen ei sovi minulle. Se kuormittaa.<\/p>\n<p>Jos p\u00e4iv\u00e4ohjelma, viikko-ohjelma tai kuukauden suunnitelmat on ly\u00f6ty tarkasti lukkoon, se kuormittaa minua.<\/p>\n<p>Olenkin kehitt\u00e4nyt itselleni sopivan nelj\u00e4n vaiheen mallin toiminnanohjaukseen.<\/p>\n<h2>1. Lepo<\/h2>\n<p>Voimien ker\u00e4\u00e4minen toimintaa varten.<\/p>\n<p>Esimerkiksi musiikin kuuntelu voi auttaa minua t\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n<h2>2. Toimintavirike<\/h2>\n<p>Toimintavirike tarkoittaa erilaisten toimintamahdollisuuden hahmottamista.<\/p>\n<p>Onko minulla voimia esimerkiksi jonkin kotity\u00f6n tekemiseen tai jonkin taidon harjoitteluun?<\/p>\n<h2>3. Keskittynyt toiminta<\/h2>\n<p>T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa johonkin toimintaan keskittymist\u00e4 tietyn ajan.<\/p>\n<p>Minun kohdallani t\u00e4m\u00e4 voi olla esimerkiksi sellol\u00e4ksyn harjoittelua tunnin ajan.<\/p>\n<h2>4. Lepo eli palautuminen<\/h2>\n<p>Kun tekee jotain asiaa hyvin keskittyneesti, se vie voimia. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen on tarve lep\u00e4ill\u00e4 ja ker\u00e4t\u00e4 voimia.<\/p>\n<p>Palauttavaa toimintaa voi olla esimerkiksi YouTube-videoiden tai television katselu.<\/p>\n<p>My\u00f6s lenkki luonnossa voi palauttaa.<\/p>\n<p><em>Toimiiko t\u00e4m\u00e4 nelj\u00e4n vaiheen malli sinun kohdallasi?<\/em><\/p>\n<p><strong>Kirjoittaja:<\/strong> Pia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Olen AuDHD-henkil\u00f6 (autismi ja tarkkaavaisuuden haasteet). Joudun miettim\u00e4\u00e4n paljon toiminnanohjausta eli sit\u00e4, miten ohjaan omaa toimintaani. Olen huomannut, ett\u00e4 tasainen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[61,3],"class_list":["post-21814","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogataan-yhdessa","category-blogit"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21814"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21814\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/verneri.net\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}