Kakkaaminen
Hei neuvoja
Olen itsenäisesti asuva keskiasteisesti kehitysvammainen nainen ja minulla on tämmöinen ongelma, kun välillä voi olla monta päivää, ettei kakka tule ja joskus tulee kova kakka.
Syön välillä tulisia mausteita ja silloin kakka voi tulla kaksikin kertaa päivässä.
Mitä pitäisi tehdä?
Vastaus
Hei
Kun kakka on kovalla tai ei tule, puhutaan ummetuksesta.
Voisit käydä apteekissa ja kertoa, että sinulla on ummetusta. Apteekissa myydään erilaisia valmisteita, jotka auttavat ummetukseen.
Lisää myös ruokavalioon kuituja. Saat kuituja vihanneksista, juureksista ja hedelmistä. Valitse leipää, jossa on runsaasti kuituja. Tämä mainitaan leipäpaketissa.