Tiukka kakka
Minullakin oli kerran kakka TOSI tiukassa. Niin, että sain työntää kaikin voimin, mutta tulihan se onneksi lopulta.
Vastaus
Hei
Vatsa voi tosiaan olla joskus kovalla. Silloin kannattaa syödä ruokaa, jossa on paljon kuituja.
Kuituja on esimerkiksi
- vihanneksissa
- juureksissa
- hedelmissä
- täysjyväleivässä ja -pastassa.
Myös liikunta voi auttaa kovaan kakkaan ja ummetukseen.
Apteekista saa ummetukseen myös erilaisia valmisteita.