Sopiva aika syödä herkkuja
Milloin sopiva aika syödä herkkuja?
Minulle on tullut vähän enemmän painoa joulun jälkeen ja pelkään, että menee kohta ylipainon puolelle.
Minulla on säännölliset ruoka-ajat, joita noudatan ja vältän napostelua välissä. Jos joskus kuitenkin ostan vaikka sipsipussin tai karkkia, niin pitäisikö ne ottaa välipalan tai iltapalan tilalle vai laittaa vaan sinne jonnekin aterioiden väliin?
Tai jos olen vaikka illalla jossain juhlissa, missä herkutellaan, niin syönkö silti välipalan töissä samana päivänä iltapäivällä?
Töissä on myös melkein joka viikko yhtenä päivänä tarjolla jotain herkkua välipalalla.
Vastaus
Hei
Painon nousuun voi vaikuttaa monet asiat, kuten ruuat, herkut ja liikunnan määrä.
Ei ole yhtä oikeaa tapaa sijoittaa herkkuja omaan ruokarytmiin.
Tärkeintä on herkkujen määrä ja kuinka usein herkuttelee.
Jos herkuttelee kerran viikossa, se ei vaikuta painoon.
Voit myös valita herkkuja, joissa on mahdollisimman vähän rasvaa ja sokeria.
Jos haluat vähentää painoa, voit myös pienentää aterioiden annoskokoa ja lisätä liikuntaa.