Pyllylihasten harjoittelu
Haluaisin treenata pyllylihaksiani, koska koen, ettei pylly ole tarpeeksi pyöreä.
Miten pääsisin alkuun harjoittelussa ja millaisia liikkeitä pitäisi tehdä?
Vastaus
Hei
Jokaisen pylly on hyvä juuri sellaisena kuin on.
Hyötyliikunta nostaa kuntoa ja treenaa hyvin myös pyllylihaksia:
- istu vähemmän
- kulje matkat mahdollisimman usein kävellen
- valitse hissin sijaan portaat.
Myös kuntoportaiden kävely treenaa hyvin pyllylihaksia.
Jos haluat, voit myös etsiä netistä videoita hakusanalla pakaralihastreeni.
Tsemppiä!