Apua nukahtamiseen
Miten oppisin menemään aikaisemmin nukkumaan, että pystyisin heräämään aamulla ajoissa?
Monet ihmiset ovat vihaisia siitä, kun en tahdo keritä aikaisin alkaviin tapahtumiin tai tapaamisiin, koska minua väsyttää ja tahtoisin nukkua myöhään, koska olen pystynyt nukahtamaan myöhään.
Minulla ei vain tahdo onnistua ajoissa nukkumaan meneminen, koska en pysty rentoutumaan, vaan pelkään että ulko-ovi on jäänyt auki tai hellan levyt päälle. Sitten niitä tarkastaessa menee aina myöhään, enkä muutenkaan osaa nukahtaa kunnolla. Unirytmini on täysin sekaisin.
Lääkäreille on vaikea päästä, eikä siitäkään ole hyötyä, koska he määräävät vain lääkkeitä, eikä niistä ole paljon apua. Haluaisin keskusteluapua, mutta sitä en saa, sillä kukaan ei ymmärrä minua. He vain sanovat että “Mene ajoissa nukkumaan, niin heräät ajoissa”.
Hyvä heidän on sanoa niin, koska heillä ei ole samanlaisia pelkotiloja tai pakko-oireita kuin minulla.
Vastaus:
Kurjaa, että nukahtaminen on sinulle vaikeaa. Minun mielestäni sinun kannattaa ottaa yhteys terveyskeskukseen ja kertoa, että tarvitset keskusteluapua. Kerro, että et pysty nukkumaan pelkojen ja pakko-oireiden takia. Toivottavasti saat pian apua!