Painon pudottaminen
Haluisin pudottaa painoa ja olen hieman vähentänyt herkkuja.
Pitääkö katsoa ruokien kalorimäärän lisäksi myös sokerin ja rasvan määrää?
Onko jossain jotain selkeää tietoa että kuinka paljon päivässä noita kolmea saa ottaa niin ettei ole liikaa? Ja lihottaako nuo kaikki yhtä paljon?
Vastaus
Painoon vaikuttaa moni asia.
Tärkeintä on syödä hyvin, liikkua usein ja nukkua tarpeeksi.
Sokerisia ja rasvaisia ruokia kannattaa syödä vain vähän.
Voit jutella painon pudottamisesta esimerkiksi terveydenhoitajan kanssa.
Lue myös: