Sairaudet pois mielestä

Vastaus

Hei

Sairauksien pelkääminen on aika yleistä.

Minäkin pelkään sairauksia. Välillä enemmän ja välillä vähemmän.

Pelko on tunne. Emme voi itse päättää, mitä tunnemme. Voimme kuitenkin säädellä tunteitamme.

Kaikenlaiset tunteet kuuluvat elämään. Ne menevät myös aina ohi.

Sinun ei tarvitse saada kaikkia pelottavia ajatuksia pois mielestäsi. Voit antaa pelonkin olla. Se menee aina ohi.

Kun sinua pelottaa, voit kokeilla seuraavia asioita:

• Hengitä rauhallisesti. Vedä ilmaa sisään ja puhalla hitaasti ulos.
• Tee jotain mukavaa. Voit kuunnella esimerkiksi musiikkia, katsoa televisiota tai käydä kävelyllä.
• Muistuta itseäsi: Pelko ei tarkoita sitä, että olet sairas.

Peloista kannattaa myös jutella luotettavalle ihmiselle, kuten perheenjäsenelle tai ohjaajalle. Jo asiasta puhuminen voi helpottaa pelkoa.

Pelkoihin voi saada apua myös terveydenhoitajalta tai lääkäriltä.

Älä jää pelon kanssa yksin.

Lue myös: Puhu huolista ja peloista