Sykeraja
Kuulin että lenkkeilyn aikana äidin syke ei saisi nousta yli 150, koska vauvan syke voi laskea ja tulee happivaje. Olen lenkkeillyt loppuraskauden aikana korkeilla sykkeillä joskus jopa 160-180 n. 30 min-1 h kerrallaan, onko aiheutunut haittaa sikiölle?
On suositeltavaa, että syke ei juuri nousisi yli 150/min. Ei ainakaan pitkäksi aikaa. Verenkierto ja siten hapetus jakautuu pitkään rankasti liikkuessa lihaksiin ja muihin rasituksen alaisiin kudoksiin. Hengityksen tulisi pysyä sellaisena, että pystyy puhumaan vaikeuksitta. Loppuraskaudessa olisi hyvä rajoittaa yhtämittaista rasitusta ja pitää kunnon taukoja lenkkeilyn aikana. Juomiseen tulee kiinnittää erityistä huomiota. Kaikki on tietysti jonkin verran yksilöllistä, asiaan vaikuttaa mm. äidin ikä ja peruskunto. Tuskin sikiölle on aiheutunut vahinkoa, mutta sitä on hyvin vaikea arvioida (ennen syntymää).
Terveisin
Ansa Aitokallio-Tallberg
LKT, naistentautien, synnytysten ja perinatologian erikoislääkäri