Paino ja painoindeksi

Painon tai painoindeksin mittaaminen ei aina anna yksistään luotettavaa kuvaa ravitsemustilasta. Paino ei kerro kehon rasva- ja lihaskudoksen keskinäistä suhdetta tai anna kuvaa turvotuksen määrästä. Siksi apuna voi ja lisänä voi käyttää esimerkiksi erilaisia ympärysmittoja tai digitaalisia kehonkoostumuksen mittareita.

Painoindeksi = Body mass index (BMI).

Painoindeksin avulla arvioidaan painon ja pituuden suhdetta yli 18-vuotiailla aikuisilla. Painoindeksissä paino jaetaan pituuden "neliöllä" (eli pituus x pituus). Esimerkiksi 60 kg painoisen ja 170 cm pitkän aikuisen painoindeksi lasketaan 60 kg/ (1,70 x 1,70).

Painoindeksin tulkinta aikuisväestössä (Taulukko 1):

Painoindeksin tulkinta ikääntyneillä, yli 70-vuotiailla (Taulukko 2):

Painon tai painoindeksin mittaaminen ei anna yksistään luotettavaa kuvaa ravitsemustilasta. Paino ei kerro kehon rasva- ja lihaskudoksen keskinäistä suhdetta tai anna kuvaa turvotuksen määrästä. Painoindeksin tulkinnassa tuleekin olla tarkkana.

Erityisesti henkilöillä, joilla on rakennepoikkeavuuksia, painoindeksi ei ole luotettava mittari. CP-vamma vaikuttaa usein vähentävästi lihasmassan määrään ja siksi antaa monesti matalan painoindeksilukeman. Joskus jo pituuden mittaaminen luotettavasti on vaikeaa ja siksi painoindeksilukema ei kerro koko totuutta. Siksi apuna voi ja lisänä voi käyttää esimerkiksi erilaisia ympärysmittoja tai digitaalisia kehonkoostumuksen mittareita.

Lasten painoindeksi (ISO-BMI)

Lasten ja nuorten painoindeksi (ISO-BMI) lasketaan eri kaavalla kuin aikuisen, sillä kehon mittasuhteet ja koostumus muuttuvat kasvun myötä. ISO-BMI-laskuri muuttaa lasten painoindeksin iänmukaisella kertoimella aikuista vastaavaksi, jolloin luku on paremmin vertailtavissa aikuisten painoindeksilukujen kanssa.

Lasten painoa suhteessa muihin samanikäisiin voidaan mitata myös pituuspainolla.

Päivityshistoria: Johanna Rintahaka 1.4.2017 / Hanna-Mari Sonninen 11.10.2019