Ravitsemukseen liittyviä vinkkejä, ohjeita ja suosituksia

  • Pienet ja hyvät elämäntapamuutokset kantavat kauas!
  • Syö hyvin ja nauti!

Tältä sivulta voit valita sinua kiinnostavia ja arkeen helposti sovellettavia suosituksia tai ohjeita. Niiden avulla voit kokea hyvän ravitsemuksen tuomia riemuja!

Lisäksi voit ottaa käyttöösi ruoankäyttölomakkeen, jonka avulla voit tarkastella esimerkiksi päivittäistä energian, proteiinin ja kalsiumin saantia. Lomakkeet ohjeineen on tuottanut Gerontologinen ravitsemus Gery ry.

Terveyden edistäminen on yhtä kuin oikea ravitsemus, riittävä uni ja liikunta.

Päivityshistoria: Johanna Rintahaka 1.4.2017 / Hanna-Mari Sonninen 11.10.2019
Kuva ja sen käyttöoikeudet: ©Johanna Rintahaka

Lisätietoa 
Aiheesta muualla

Lähteet

  • Ruoankäyttölomakkeet ohjeineen (Gerontologinen ravitsemus Gery ry)
  • Leipätiedotus, Margariinitiedotus, Lihatiedotus, Maito ja terveys, Pro Kala, Kotimaiset kasvikset