Ravitsemukseen liittyviä vinkkejä, ohjeita ja suosituksia
- Pienet ja hyvät elämäntapamuutokset kantavat kauas!
- Syö hyvin ja nauti!
Tämän sivun alaotsikoista voit valita sinua kiinnostavia ja arkeen helposti sovellettavia suosituksia tai ohjeita. Niiden avulla voit kokea hyvän ravitsemuksen tuomia riemuja!
Lisäksi voit ottaa käyttöösi ruoankäyttölomakkeen, jonka avulla voit tarkastella esimerkiksi päivittäistä energian, proteiinin ja kalsiumin saantia. Lomakkeet ohjeineen on tuottanut Gerontologinen ravitsemus Gery ry.
Lisätietoa
Aiheesta muualla
Tietoa terveyttä edistävästä ruokavaliosta: Ruokaviraston nettisivut
Tietoa kasviksista ja kasvisten käytöstä: Kasvikset.fi
Tietoa viljatuotteista ja niiden käytöstä: Leipatiedotus.fi
Tietoa maitotuotteista ja niiden käytöstä: Maito & terveys
Tietoa lihatuotteista ja niiden käytöstä: Lihatiedotus.fi
Tietoa kalasta ja sen käytöstä: Pro kala
Tietoa margariinista ja sen käytöstä: Margariinitiedotus.fi
Tietoa sokerimääristä: Sokeripommit
Tietoa kasviksista ja kasvisten käytöstä: Kasvikset.fi
Tietoa viljatuotteista ja niiden käytöstä: Leipatiedotus.fi
Tietoa maitotuotteista ja niiden käytöstä: Maito & terveys
Tietoa lihatuotteista ja niiden käytöstä: Lihatiedotus.fi
Tietoa kalasta ja sen käytöstä: Pro kala
Tietoa margariinista ja sen käytöstä: Margariinitiedotus.fi
Tietoa sokerimääristä: Sokeripommit
Lähteet
Gerontologinen ravitsemus Gery ry: Ruoankäyttölomakkeet ohjeineen
Leipä-, margariini- ja lihatiedotusMaito ja terveysPro kalaKotimaiset kasvikset ry
Kuvaviitteet
Kuva ja sen käyttöoikeudet: ©Johanna Rintahaka
Päivityshistoria
Johanna Rintahaka 1.4.2017 / Hanna-Mari Sonninen 11.10.2019
Viimeksi päivitetty 05.02.2020